人間関係が楽になるアサーション〜ワークショップ「さわやかな自己表現」より〜

アサーションについてのワークショップ「さわやかな自己表現」を紹介します。
（本来は皆で集まって体験するのが効果的です。実際のワークショップに参加する機会があれば、是非お申込み下さい）

アサーションのポイントとまとめ

実際のワークショップでは、参加者からの気づきや感想をもとにまとめます。

ポイント

• アサーションは会話術ではなく、人権尊重の理念に裏付けられた自己表現の方法です。
• 自分の気持ちを大切にし、自分を尊重すると同時に相手も尊重する方法です。
  自分の主張を押し通すことではなく、相手の権利を侵害することなく自分の権利を大切にすることです。
• 人間関係で相手のニーズとこちらのニーズが違うとき、意見の衝突や気持ちの食い違いが起きます。
  その場合、一般に受動的（非主張的）か攻撃的、いずれかの行動をとりがちです。そのどちらでもないのがアサーティブに表現する方法です。
• アサーションの大前提は、人間関係における対立は必ずしもマイナスではないという認識です。２人以上の人がともに何かをしようとすれば、意見の食い違い、感情的な確執は起こることで、対立事態はマイナスではありません。その対立にどう対処するかが問題です。
  意見の違いがあるからこそ、一人では生み出すことができない創造が可能になるのです。
• アサーションのよりどころは、自己表現の権利という基本的人権を認めることにあります。

まとめ

これまでの経験、行動パターン、価値観、感情と照らし合わせてみましょう。

自分はどのような表現方法(攻撃的or非主張的orアサーティブ）が多いでしょうか。ワークショップを通じて変化があったか、最初に行った私の自己表現チェックを振り返ってみます。